رجيم سريع لتخسيس 4 كيلو :-
وجبة الافطار :- 2 بيض مسلوق + قطعة خبز توست + قطعة جبن مثلثات + 250 مللىء عصير فواكه طازج.
وجبة الغداء :- شوربة خضار + سلطة مشكلة + 250 جرام لحم أحمر أو سمك او دجاج مشوي.
وجبة العشاء :- يوم فواكه طازجة و يوم شلطة خضار.
فى حالة الشعور بالجوع :- يؤكل زبادي او يشرب الحليب خالى الدسم.
نصائح لنجاح الرجيم السريع:-
يجب شرب 10 أكوب ماء يوميا ويفضل شرب كوبين ماء قبل الافطار + المشىء لمدة ساعة يوميا.
