رجيم سريع لتخسيس 4 كيلو :-
- وجبة الافطار :- 2 بيض مسلوق + قطعة خبز توست + قطعة جبن مثلثات + 250 مللىء عصير فواكه طازج.
- وجبة الغداء :- شوربة خضار + سلطة مشكلة + 250 جرام لحم أحمر أو سمك او دجاج مشوي.
- وجبة العشاء :- يوم فواكه طازجة و يوم شلطة خضار.
- فى حالة الشعور بالجوع :- يؤكل زبادي او يشرب الحليب خالى الدسم.
يجب شرب 10 أكوب ماء يوميا ويفضل شرب كوبين ماء قبل الافطار + المشىء لمدة ساعة يوميا.
- See more at: http://www.t5sis.com/2015/02/fast-diet-to-lose-4-km-in-8-days.html#sthash.bXefZd7Q.dpuf
رجيم سريع لتخسيس 4 كيلو :-
- وجبة الافطار :- 2 بيض مسلوق + قطعة خبز توست + قطعة جبن مثلثات + 250 مللىء عصير فواكه طازج.
- وجبة الغداء :- شوربة خضار + سلطة مشكلة + 250 جرام لحم أحمر أو سمك او دجاج مشوي.
- وجبة العشاء :- يوم فواكه طازجة و يوم شلطة خضار.
- فى حالة الشعور بالجوع :- يؤكل زبادي او يشرب الحليب خالى الدسم.
يجب شرب 10 أكوب ماء يوميا ويفضل شرب كوبين ماء قبل الافطار + المشىء لمدة ساعة يوميا.
- See more at: http://www.t5sis.com/2015/02/fast-diet-to-lose-4-km-in-8-days.html#sthash.bXefZd7Q.dpuf
0 التعليقات:
إرسال تعليق