ما أهمية محيط الوسط؟
تراكم الدهون حول الوسط مما يؤدي إلي زيادة محيطه مؤشر خطر علي الصحة و يزيد من أحتمالية أصابة الشخص بأمراض مثل: إرتفاع ضغط الدم, إرتفاع الكوليسترول في الدم, مرض السكر, أمراض القلب و الجلطات. و من هنا تأتي أهمية متابعة قياس محيط الوسط و الحرص علي بقاءه ضمن المعدل الصحي المعترف به و ذلك عن طريق ممارسة الرياضة و الأعتدال في الأكل.
كيفية القياس الصحيح لمحيط الوسط
كيفية قياس محيط الوسط
كما هو موضح بالصورة:
- يتم أخذ القياس باستخدام المتر علي البطن مباشرة أثناء الوقوف.
- يتم وضع المتر في أعلي عظام الخصر مباشرة و يلف علي الجسم في وضع موازي للأرض و يشد علي الجسم بشكل خفيف
- يتم أخذ القياس و عضلات البطن مسترخية
ما هي النتائج الصحية لمحيط الوسط؟
للرجال: أقل من 102 سم
للسيدات: أقل من 88 سم
